5 tips for healthy skin

 beautiful-woman

Good skin care — including sun protection and gentle cleansing — can keep your skin healthy and glowing for years to come.

 

By Mayo Clinic Staff

Don’t have time for intensive skin care? Pamper yourself with the basics. Good skin care and healthy lifestyle choices can help delay the natural aging process and prevent various skin problems. Get started with these five no-nonsense tips.

1. Protect yourself from the sun

One of the most important ways to take care of your skin is to protect it from the sun. A lifetime of sun exposure can cause wrinkles, age spots and other skin problems — as well as increase the risk of skin cancer.

For the most complete sun protection:

  • Use sunscreen. Use a broad-spectrum sunscreen with an SPF of at least 15. When you’re outdoors, reapply sunscreen every two hours — or more often if you’re swimming or perspiring.
  • Seek shade. Avoid the sun between 10 a.m. and 4 p.m., when the sun’s rays are strongest.
  • Wear protective clothing. Cover your skin with tightly woven long-sleeved shirts, long pants and wide-brimmed hats. Also consider laundry additives, which give clothing an additional layer of ultraviolet protection for a certain number of washings, or special sun-protective clothing — which is specifically designed to block ultraviolet rays.

2. Don’t smoke

Smoking makes your skin look older and contributes to wrinkles. Smoking narrows the tiny blood vessels in the outermost layers of skin, which decreases blood flow. This depletes the skin of oxygen and nutrients that are important to skin health. Smoking also damages collagen and elastin — the fibers that give your skin its strength and elasticity. In addition, the repetitive facial expressions you make when smoking — such as pursing your lips when inhaling and squinting your eyes to keep out smoke — can contribute to wrinkles.

If you smoke, the best way to protect your skin is to quit. Ask your doctor for tips or treatments to help you stop smoking.

3. Treat your skin gently

Daily cleansing and shaving can take a toll on your skin. To keep it gentle:

  • Limit bath time. Hot water and long showers or baths remove oils from your skin. Limit your bath or shower time, and use warm — rather than hot — water.
  • Avoid strong soaps. Strong soaps and detergents can strip oil from your skin. Instead, choose mild cleansers.
  • Shave carefully. To protect and lubricate your skin, apply shaving cream, lotion or gel before shaving. For the closest shave, use a clean, sharp razor. Shave in the direction the hair grows, not against it.
  • Pat dry. After washing or bathing, gently pat or blot your skin dry with a towel so that some moisture remains on your skin.
  • Moisturize dry skin. If your skin is dry, use a moisturizer that fits your skin type. For daily use, consider a moisturizer that contains SPF.

4. Eat a healthy diet

A healthy diet can help you look and feel your best. Eat plenty of fruits, vegetables, whole grains and lean proteins. The association between diet and acne isn’t clear — but some research suggests that a diet rich in vitamin C and low in unhealthy fats and processed or refined carbohydrates might promote younger looking skin.

5. Manage stress

Uncontrolled stress can make your skin more sensitive and trigger acne breakouts and other skin problems. To encourage healthy skin — and a healthy state of mind — take steps to manage your stress. Set reasonable limits, scale back your to-do list and make time to do the things you enjoy. The results might be more dramatic than you expect.

 


 

 

 

The Mayo Clinic Diet: Eat well. Enjoy Life. Lose weight.

FDA Approves Dabigatran For Reduction of Risk and Recurrence of deep venous thrombosis and pulmonary embolism

Fetal_thrombotic_vasculopathy

The U.S. Food and Drug Administration (FDA) has approved the anticoagulant dabigatran (Pradaxa) “for the treatment of deep venous thrombosis (DVT) and pulmonary embolism (PE) in patients who have been treated with a parenteral anticoagulant for five to 10 days, and to reduce the risk of recurrent DVT and PE in patients who have been previously treated,” according to a press release External Link from Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals, Inc.

According to the release, the approval is based on results from four global Phase III studies evaluating the efficacy and safety of dabigatran in the treatment of DVT and PE: RE-COVER, RE-COVER II, RE-MEDY, and RE-SONATE.

The RE-COVER and RE-COVER II trials, which included patients with DVT and PE who were treated with parenteral anticoagulant therapy for five to 10 days, showed dabigatran “was non-inferior to warfarin in reducing DVT and PE after a median of 174 days of treatment. “On pooled analysis, major or clinically relevant non-major bleeding was lower in the dabigatran arm (5.3 percent vs. 8.5 percent, HR 0.62; 95 percent CI 0.50-0.76). Further, it was associated with a higher rate of any gastrointestinal bleeding (3.1 percent vs. 2.4 percent).

The RE-MEDY trial, which included patients who had been previously treated for an acute DVT and PE with anticoagulant therapy for three to 12 months, showed dabigatran “was non-inferior to warfarin in reducing DVT and PE after a median of 534 days of treatment.” Major or clinically relevant bleeding events (5.6 percent vs. 10.2 percent, p < 0.001) and any bleeding event (19.4 percent vs. 26.2 percent, p < 0.001) were significantly reduced in the dabigatran arm. In addition, it was associated with a higher rate of any GI bleeding (3.1 percent vs. 2.2 percent).”

Meanwhile, RE-SONATE included patients who had been previously treated for an acute DVT and PE with anticoagulant therapy for six to 18 months, and showed dabigatran “reduced the risk of DVT and PE recurrence by 92 percent compared to placebo after a median of 182 days of treatment: 0.4 percent vs. 5.6 percent; HR = 0.08 [CI 0.02, 0.25]. [Dabigatran] was associated with higher rates of any bleeding (10.5 percent vs. 6.1 percent; HR = 1.77 [CI 1.20, 2.61]), clinically relevant non-major bleeding (5.0 percent vs. 2.0 percent; HR = 2.54 [CI 1.34, 4.82]), and gastrointestinal bleeding (0.7 percent vs. 0.3 percent) compared to placebo.”

This approval expands the indications of dabigatran, which was approved to reduce the risk of stroke in patients with non-valvular atrial fibrillation in 2010.

Εγκρίθηκε η δαβιγατράνη για τη θεραπεία της οξείας εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης

Ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε την ετεξιλική δαβιγατράνη τόσο για τη θεραπεία ασθενών με υποτροπιάζουσα εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (ΕΒΦΘ) και πνευμονική (ΠΕ) στους οποίους έχει χορηγηθεί παρεντερικό (ενέσιμο) αντιπηκτικό για διάστημα 5 έως 10 ημερών, όσο και για τη μείωση του πιθανού κινδύνου υποτροπιασμού της ΕΒΦΘ και της ΠΕ σε ασθενείς στους οποίους έχει ήδη χορηγηθεί θεραπεία.

«Η φλεβική θρομβοεμβολή αποτελεί το τρίτο συνηθέστερο καρδιαγγειακό νόσημα μετά το έμφραγμα μυοκαρδίου και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Ένα τρίτο περίπου των ασθενών με ΕΒΦΘ και ΠΕ υποτροπιάζουν εντός 10 ετών», σχολιάζει ο Δρ Σάμιουελ Γκολντχάμπερ, διευθυντής της Ερευνητικής Ομάδας Θρομβώσεως στο Νοσοκομείο Brigham and Women’s και καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, και προσθέτει ότι «η δαβιγατράνη έχει καλώς καθιερωμένο προφίλ αποτελεσματικότητας και ασφαλείας για τη μείωση πιθανού κινδύνου εγκεφαλικών επεισοδίων σε ασθενείς με μη βαλβιδική κολπική μαρμαρυγή. Η νέα έγκριση του FDA διευρύνει τις ενδείξεις της δαβιγατράνης, ώστε να περιληφθεί και η θεραπευτική αγωγή και μείωση πιθανού κινδύνου υποτροπιασμού της ΕΒΦΘ και της ΠΕ».

Η έγκριση του FDA βασίζεται στα αποτελέσματα τεσσάρων έγκυρων κλινικών μελετών φάσης III, που περιλαμβάνουν σχεδόν 10.000 ασθενείς, τα οποία έδειξαν την αποτελεσματικότητα της
ετεξιλικής δαβιγατράνης, σε δοσολογία 150 mg δύο φορές την ημέρα για τη θεραπεία της οξείας και πρόληψη της υποτροπιάζουσας ΕΒΦΘ και ΠΕ.

Τα στοιχεία της κλινικής μελέτης κατέδειξαν 92% μείωση του πιθανού κινδύνου επανεμφάνισης θρόμβων αίματος σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Επίσης, οι ασθενείς με ΕΒΦΘ και ΠΕ στους οποίους χορηγούνταν ετεξιλική δαβιγατράνη εμφάνισαν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά αιμορραγίας, γεγονός που ενισχύει το ευνοϊκότερο προφίλ ασφαλείας για το φάρμακο.

Η ετεξιλική δαβιγατράνη έχει τη μεγαλύτερη εμπειρία κλινικών μελετών σε ασθενείς με ΕΒΦΘ και ΠΕ από οποιοδήποτε νέο αντιπηκτικό χορηγούμενο από του στόματος. Διευκολύνει τη θεραπευτική αγωγή τόσο για τους ασθενείς όσο και για τους θεράποντες ιατρούς, διότι είναι το μόνο εγκεκριμένο αντιπηκτικό χορηγούμενο από του στόματος που δεν απαιτεί υποχρεωτική αλλαγή της δοσολογίας στη διάρκεια της συνήθους θεραπείας. Οι ασθενείς με ΕΒΦΘ και ΠΕ μπορούν να ξεκινήσουν θεραπεία με ετεξιλική δαβιγατράνη ακολουθώντας σχήμα απλής σταθερής δόσης, μετά από την αρχική θεραπευτική αγωγή με ενέσιμα αντιπηκτικά, όπως για παράδειγμα, ηπαρίνη χαμηλού μοριακού βάρους.

Η κλινική εμπειρία της ετεξιλικής δαβιγατράνης υπερβαίνει εκείνη κάθε άλλου καινοτόμου αντιπηκτικού χορηγούμενου από του στόματος, ισοδυναμώντας σε περισσότερα από 2,7 εκατομμύρια ασθενών/έτη, για όλες τις αδειοδοτημένες ενδείξεις διεθνώς. Έχοντας ήδη έγκριση από τον FDA για μείωση του κινδύνου εγκεφαλικών επεισοδίων και συστημικής εμβολής σε ασθενείς με μη βαλβιδική κολπική μαρμαρυγή, είναι το μόνο καινοτόμο από του στόματος αντιπηκτικό τo oποίο στην κλινική μελέτη RE-LY κατέδειξε σημαντική μείωση τόσο των ισχαιμικών όσο και των αιμορραγικών εγκεφαλικών επεισοδίων σε ασθενείς με MBKM, σε σύγκριση με την βαρφαρίνη. Τα ισχαιμικά εγκεφαλικά, τα οποία αντιπροσωπεύουν 9 από τα 10 εγκεφαλικά επεισόδια σε ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή, μπορεί να έχουν καταστροφικές συνέπειες και συχνά αποβαίνουν μοιραία ή προκαλούν σοβαρή αναπηρία.

 

 


Tommy Hilfiger Women V-neck Striped Logo T-shirt (XL, Coral/Pink/White)

Tommy Hilfiger Women’s Jazzy Bright Pink Cotton Shorts (12)

Tommy Hilfiger Women’s Papina Wedge Sandal,Blue,9 M US

Levi’s Women’s 529 Curvy Skinny Jean, Glacier, 12 Medium

Interferon-free therapy for hepatitis C cured 90% of patients

hepatitis-c

Currently, doctors treating hepatitis C patients with cirrhosis (liver scarring) can only offer treatments that rely on the drug interferon, which unfortunately, only works for less than half of patients.

Continue reading

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο βλάπτει την υγεία, προειδοποιούν οι επιστήμονες

smoking-electronic-cigarette

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν είναι μέθοδος διακοπής και υποκατάστασης του καπνίσματος, προειδοποιούν οι επιστήμονες, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου για εξίσου βλαβερές συνέπειες στην υγεία με αυτές του κανονικού τσιγάρου.

Continue reading

Στους 128 οι θάνατοι από τη γρίπη

FLU

Εξακολουθούν να αυξάνονται οι θάνατοι από την εποχική γρίπη, καθώς μέχρι σήμερα το πρωί είχαν συνολικά χάσει τη ζωή τους 128 άνθρωποι.

Continue reading

Φως σε δυο γυναίκες χάρισε 46χρονη με το θάνατο της

mallias

 

Φώς σε δυο γυναίκες, που αντιμετώπιζαν σοβαρότατο πρόβλημα όρασης, χάρισε με το θάνατο της 46χρονη, η οικογένεια της οποίας πρόσφερε τους κερατοειδείς για μεταμόσχευση!

Continue reading

Lab-grown vaginas and nostrils work, doctors report

 

Britain Growing Body Parts

Scientists who grow body parts in labs have reached two new milestones, creating normally functioning vaginas for four young women and new nostrils for five skin-cancer patients.

Continue reading

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 2,343 other followers